〈資料來源〉 台灣女孩日常-Senior Digital Editor By Ollie
秋冬來臨，不少女孩又容易四肢末端手腳冰冷，加上天氣一冷長時間坐著、一回家就只想縮到被窩中，更容易讓全身血液更不循環，體內濕氣囤積久了水腫更容易養成虛寒體質！別擔心，這次小編特別採訪專業養膚，盎然Revive推出最新的暖薑甦活課程，並且幫大家拆解每個暖體步驟，有機會快點來鬆一下，還自己一身輕盈又暖活。
圖片來源 台灣女生日常 https://girlstyle.com/tw/article/283517
《 冬天更要保養腹部！》
不少女生因為體寒，容易有婦科不適的情形，平常手腳冰冷、氣血暗沉、易疲勞腰痠等～不過女孩子的子宮，就是女人的第二張臉，一定要好好保養！除了平常要減少冰飲生食、多注意保暖之外，建議睡前還可以多熱敷、泡熱水澡，來改善手腳冰冷狀況。
圖片來源 台灣女生日常 https://girlstyle.com/tw/article/283517
《 暖體7 Steps！》
STEP1 先以植萃精油勻體，加強容易水腫的腿部、僵硬背部和雙手，居家也可選擇自己喜愛的精油，建議可選擇含薑成分可幫助促進循環。
圖片來源 台灣女生日常 / 將含薑精油由下往上滑推腳部暖體
STEP2 腿部動作居家也可操作！由下往上均勻滑推小腿、大腿數回，以肘部出力加強施壓點。居家可以手部虎口等取代。
圖片來源 台灣女生日常 / 使用薑精油手往下滑推小腿
STEP3 抓握腳踝處360度旋轉小腿，疏鬆筋骨、被動伸展腿部。
圖片來源 台灣女生日常 / 手抓著腳踝處旋轉活絡筋骨
STEP4 由上往下施力按壓腳掌處，加強放鬆。
圖片來源 台灣女生日常
STEP5 以多種背部肌肉手技按摩，放鬆背部緊繃神經。以雙手大拇指、手掌、手肘加強沿著脊椎兩側由下往上滑推，釋放肩胛骨縫乳酸。
圖片來源 台灣女生日常 / 雙手大拇指出力，按壓背部
圖片來源 台灣女生日常 / 手肘按壓脊椎兩側
圖片來源 台灣女生日常 / 雙手大拇指出力，按壓背部
STEP6 揉按八膠穴點加強暖身、並加強婦科穴點，以溫灸儀來溫熱，幫助暖體。
圖片來源 台灣女生日常 / 溫灸儀器暖體，幫助暖活背部。
STEP7 腹部也以溫灸儀溫熱，開啟循環、幫助改善體內濕氣現象。
圖片來源 台灣女生日常 / 溫灸儀器暖體，幫助暖活腹部。
《使用產品》
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